Rechercher
Азбуки Tайцзи Чуань
- Сьюзи
- 4 mars 2017
- 2 min de lecture
Tайцзи Чуань или Тай Чи Чуань является сочетание жестов и позы, сделанные сцепления. Это вызывает как медленный танец и бой в медленном движении.
Азбуки Tайцзи Чуань (Tai chi chuan )
Tайцзи Чуань или Тай Чи Чуань является сочетание жестов и позы, сделанные сцепления. Это вызывает как медленный танец и бой в медленном движении. Принцип простo - медленные и плавные движения, всегда должны быть сделаны непрерывно, чтобы избежать рывков и резких остановок. Последовательность иногда может быть до 100 различных движений!
Дыхание также упражнения центр. Оно должно быть медленным и глубоким. Сеансы длятся около получаса и, как правило, проводятся два-три раза в неделю. Некоторые варианты будут использовать инструменты (палка, меч ...).
Вы сказали Спасибо "Чи"?
Tai Chi Chuan известен как дисциплина, здоровья и долголетия. Это особенно используется в больницах в Китае. Но что это на самом деле? Теория, лежащая в ее преимущества основана на "Чи". Потому что Tai Chi Chuan будет способствовать циркуляции этой энергии тела в нашем организме. Но в соответствии с этими заповедями, когда Чи застревает в одном месте мы заболевают. Таким образом, эта деятельность играет профилактическую роль.
Строгие правила
Вопреки тому, что некоторые из них могут поверить, движения не являются случайными. Они кодифицированы и последовательности являются частью образования.
Знайте, что есть несколько школ тайцзицюань, которые будут иметь различные характеристики. Но в целом, если движения меняются, основные правила одинаковы, такие как:
Держите верхнюю часть головы вверх;
Пусть плечи падения;
Не применяйте силу;
Всегда оставаться расслабленным;
Держите суставы гибкими;
Обеспечение плавного движения;
Сделайте последовательности непрерывно.
Какие реальные эффекты на здоровье?
Если последствия тайцзицюань на "Чи" остаются мало изучены с научной точки зрения, преимущества этих гимнастики реальны. Таким образом, он имеет преимущество быть доступным для наибольшего числа людей: не нужно быть опытным спортсменом, чтобы начать.
Это позволяет, в том числе моложе частности, чтобы быть в курсе каждой части ее тела. Последовательности движения будут развиваться как гибкость, координацию и общий динамизм. Кроме того, дыхательные техники и гибкие движения позволяют глубокой релаксации.
Tai Chi Chuan также испытанный метод, чтобы справиться со стрессом и обрести мир. Он особенно эффективен, если движения выполняются на открытом воздухе. Некоторые из них также утверждают, что он будет иметь достоинства иммунной системы. Но ничто никогда не было доказано в области ...
Opmerkingen